「自分は誰にも必要とされていない」病に効く特効薬 | 40歳からの予防医学 | ダイヤモンド・オンライン

人生100年時代は、健康こそ最大の資産です。

しかし40歳を越えると、がん、糖尿病、腎臓病といった病気を避けては通れません。国立がん研究センターによれば、40～49歳のがん患者数は、30～39歳と比べると3倍以上です（2018年）。もちろん50代、60代と年齢を重ねるにつれ、がん患者数はどんどん増えていきます。

本連載は、毎日の食事から、大病を患ったあとのリハビリまで、病気の「予防」「早期発見」「再発予防」を学ぶものです。著者は、産業医×内科医の森勇磨氏。「予防医学ch/医師監修」の管理人でもあり、動画は「わかりやすい説明で参考になる」「怖いけど面白い」と評判で、チャンネル登録者は27万人を超えています。初の単著『40歳からの予防医学 医者が教える「病気にならない知識と習慣74」』を出版後、すぐに重版が決まり、感染症医・神戸大学教授の岩田健太郎氏が「安心して読める健康の教科書」と推薦文を寄せるなど、話題になっています。

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「自分は誰にも必要とされていない」と思ったら

　メンタルは「何が起きているか」よりも「どう感じるか」の問題が極めて大きいです。とらえ方を変えるだけで、気持ちを上向きにできます。

　本日のテーマは「貢献感」です。アドラー心理学の言葉で、「他人のために役立っていると主観的に思う感覚」のことです。

「自分は会社に何の成果も残せていない」「自分は家族に必要とされていない」

　貢献感の低い人が陥りがちな思考回路ですが、冷静に考えてみると現実をとらえきれていないことがほとんどです。

　貢献感の低い人は「目に見える成果を出したり、人にほめられたりすることが人間の価値だ」と考えがちですが、このような考え方はすぐ改めてほしいです。

　例えば、あなたは仕事の物覚えが悪く、先輩につきっきりでやり方を教えてもらっているとします。

　こんなとき「自分はなんてダメなんだろう。先輩の時間を奪ってしまった……」と悲観してしまう人も多いでしょう。